Achtsamkeitstraining MBSR
Infos
Als Bildungsurlaub anerkannt in NRW, Hessen, Berlin, Brandenburg und Schleswig Holstein; auf Anfrage weitere Bundesländer möglich.
Kosten:
420,00 €
(zzgl. ÜVP je nach Standard 98,00 € - 132,00 € im EZ p.P./Tag)
Anmeldung:
Über IndiTo Bildung, Training und Beratung in Bonn
5-tägiger Bildungsurlaub
Im Mittelpunkt dieser Bildungsurlaubswoche steht die Schulung von Achtsamkeit.
Angeleitete Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen wechseln ab mit einfachen Bewegungseinheiten, kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und Gruppengesprächen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu verstehen und heilsame Alternativen kennen und anwenden zu lernen - und es sich gut gehen zu lassen in dieser Woche auf dem Lande.
Es wird viel geübt in diesen 5 Tagen. Die MBSR-Übungen werden so vertieft, dass Sie diese nach dem Kurs Zuhause weiterführen können. Dazu werden Audiodateien mit den Meditationsübungen zur Verfügung gestellt. Teilnehmende haben nach dem Kurs auch die Möglichkeit bei der kostenfreien sonntäglichen Online-Meditation mitzumachen.