Achtsamkeitstraining MBSR

Inhouse Kurse

Die Zunahme an Geschwindigkeit, Komplexität und die Menge zu verarbeitender Informationen machen das Arbeitsumfeld für immer mehr Menschen herausfordernd. Dadurch wächst der Anspruch an die Fähigkeit zur Selbststeuerung von MitarbeiterInnen.
Das Achtsamkeitstraining schult die Fähigkeit, sich von Moment zu Moment der eigenen geistigen Prozesse gewahr zu sein und statt automatisierter Reaktionen auf äußere oder innere Stimuli die eigenen Wahlmöglichkeiten zu sehen. Es fördert die Fähigkeit zur Selbststeuerung und erhöht die Sensibilität der Teilnehmenden zur Selbstfürsorge.
Neben der Vermittlung verschiedener Meditations- und einfacher Yogaübungen beinhaltet das Training psychoedukative Teile zum Verständnis von Stress, zum Umgang mit Emotionen und zu achtsamer Kommunikation. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden die Übungen in ihrer häuslichen Umgebung fortsetzen können. Dazu erhalten sie Übungs-CDs sowie schriftliches Begleitmaterial.
Inhouse kann das Achtsamkeitstraining sowohl als achtwöchiges Kurs-Programm mit wöchentlichen Gruppentreffen à 2,5 h, als Intensivkurs über 2,5 Tage oder im Rahmen von Einzelcoachings über 8 Sitzungen angeboten werden.

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