Achtsamkeitstraining MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochen-Kurs

In acht wöchentlichen Gruppentreffen à 2,5 Stunden lernen Sie verschiedene Übungen kennen, die Sie in der täglichen Praxis Zuhause anwenden. Die Teilnahme am Achtsamkeitstraining setzt die Bereitschaft voraus, Zuhause täglich ca. 45 Minuten zu üben. Auf diese Weise wird die Praxis zum Teil Ihres Alltags und so vertieft, dass sie über die Zeit der Kursteilnahme hinaus verfügbar bleibt.

Zur Unterstützung der täglichen Übung erhalten Sie schriftliches Begleitmaterial und die Übungen als Audiodateien.

Am Infoabend oder in einem Vorgespräch werden Ihre individuellen Ziele geklärt. Teil des achtwöchigen Programms ist ein ganztägiger Intensiv-Übungstag an einem Wochenende gegen Ende des Programms zur tieferen Verankerung der Praxis.

Kosten

€ 375,00 für 8-Wochenprogramm inkl. Begleitmaterial

Das Programm ist zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen und wird von einigen Kassen nach §20 SGBV Primärprävention bezuschusst.

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Kontakt: Telefon +49 (0)2241 56591 oder E-Mail an kontakt@mbsr-bonn.de.